Du funktionierst ‒ aber innerlich ist es oft zu viel.
Lerne, Anspannung im Körper zu regulieren – statt weiter zu funktionieren.
Ohne dich in deinen Themen zu verlieren.
Körperbasierter Gruppenprozess, der dich zurück in deine Selbstführung bringt.
Wann ist der Kurs für dich sinnvoll
Dein Körper ist oft angespannt, auch wenn es keinen klaren Anlass gibt.
Du bist viel im Kopf – denkst, analysierst, versuchst zu verstehen.
Und trotzdem verändert sich innerlich wenig.
Du kommst schwer wirklich zur Ruhe.
Dein Körper bleibt wach, auch wenn du müde bist.
Du ziehst viel durch, statt zu spüren, was gerade ist.
Und selbst wenn Entspannung da ist, hält sie oft nicht lange an.
Manchmal entsteht das Gefühl:
Du bist eher neben dir als wirklich bei dir.
Wenn du dich darin wiedererkennst und bereit bist, dich über den Körper auf einen neuen Zugang einzulassen –
ohne dich in deinen Themen zu verlieren, ist dieser Kurs ein passender nächster Schritt für dich.
Was sich für dich verändern kann
Du beginnst, dich selbst wieder zu spüren,ohne dich zu überfordern und ohne dich in deinen Themen zu verlieren.
Du merkst früher, wann es dir zu viel wird und kannst anders damit umgehen. Dein Körper wird ruhiger, auch wenn dein Alltag es nicht immer ist.
Du bleibst mehr bei dir, auch im Kontakt mit anderen.
Und es entsteht etwas, das vielen lange fehlt:
Ein stabiles Gefühl für dich selbst. Nicht perfekt – aber spürbar und echt.
Das entsteht nicht durch Verstehen,sondern durch Erfahrung im Körper.
Und genau dafür ist dieser Raum da.
Dich selbst klarer wahrnehmen
Du merkst früher, was in dir passiert und kannst es besser einordnen.
Anspannung regulieren
Du kannst mit innerer Unruhe und Emotionen anders umgehen, ohne dich zu überfordern.
Bei dir bleiben im Kontakt
Du gewinnst mehr Stabilität in dir – auch im Kontakt mit anderen.
Was im Kurs passiert
Der Kurs findet in einer festen Gruppe statt.
Jede Einheit ist klar aufgebaut und wird von mir angeleitet.
Wir arbeiten nicht über Erklärungen.
Sondern über Erfahrung im Körper.
Du bewegst dich – mal zur Musik, mal in Stille.
Du kommst in einfache, klar geführte Übungen.
Es geht nicht darum, dich im Kopf zu analysieren.
Sondern darum, über den Körper zu verstehen, wie du auf Belastung reagierst.
Es gibt Raum für Austausch –
der Fokus liegt dabei auf deinem eigenen Erleben und deiner Regulation.
Du lernst, mit dem zu arbeiten, was im Moment da ist,
und dich darin zu orientieren – Schritt für Schritt,
ohne dich in deinen Themen zu verlieren.
Worum es in diesem Kurs geht und wie wir arbeiten
Was dich im Kurs erwartet
Der Fokus liegt darauf, dass du lernst,
Anspannung und Aktivierung in deinem Körper zu regulieren.
Wie der Kurs aufgebaut ist
Wir arbeiten mit dem, was im Moment da ist.
Auch vergangene Erfahrungen können dabei spürbar werden –
werden aber nicht analysiert oder aufgearbeitet,
sondern über den Körper wahrgenommen und reguliert.
Der Fokus liegt auf deinem eigenen Erleben im Körper und nicht auf langen Gesprächen oder Analyse.
Die Begleitung findet im Rahmen der Gruppe statt –
klar geführt und gleichzeitig auf dich abgestimmt.
Wenn du unsicher bist, ob das, was du gerade mitbringst, gut in diesen Rahmen passt, melde dich gerne vorab bei mir.
Gemeinsam schauen wir, ob der Kurs oder ein Einzelsetting für dich sinnvoller ist.
Ort & Rahmen
Ort
Der Kurs findet im Elbhang-Treff (Alte Schule Niederpoyritz, Plantagenweg3 , 01326 Dresden) statt.
Kurszeit
Der Kurs findet einmal wöchentlich dienstags von 19:00 bis 21:00 Uhr statt und umfasst 8 Einheiten à 2 Stunden.einlässt.
Start
Der Start ist aktuell für Mitte Mai geplant.
Beitrag
Der Teilnahmebeitrag beträgt 180 € für den gesamten Kurs.
Rahmen
Wir arbeiten in einer festen Gruppe, die sich über die Zeit hinweg gemeinsam auf den Prozess einlässt .
Für die Bewegung ist bequeme Kleidung hilfreich.
Wir arbeiten barfuß, um einen guten Kontakt zum Boden und zum eigenen Körper zu ermöglichen.
Für die Ruhephasen am Boden kannst du dir gerne etwas Bequemes für den Kopf oder zusätzliche Wärme mitbringen, zum Beispiel eine Decke, Socken oder einen Pullover.
Für die Pausen bring dir bitte Trinkwasser mit.