Ständige Anspannung. Schlechter Schlaf. Innere Unruhe. Und du funktionierst weiter.
Nach außen hast du vieles im Griff. Und gleichzeitig wird es dir innen schnell zu viel. Es wirkt unlogisch. Genau hier liegt der Punkt. Dein Nervensystem steht unter Dauerbelastung. Deshalb reagiert dein Körper so. Ich arbeite mit dir dort, wo das entsteht – im Körper. Damit du verstehst, was in dir passiert und anders reagieren kannst.
Was dahinter steckt
Die Situationen wirken unterschiedlich. Im Erleben fühlen sie sich oft widersprüchlich an.
Und trotzdem hängen sie zusammen.
Anspannung und Erschöpfung
Manchmal zeigt es sich als Erschöpfung.
Du schläfst, aber erholst dich nicht wirklich.
Du wachst müde auf. Dein Körper ist verspannt. Und du kommst aus diesem Zustand kaum raus. Dinge, die dir sonst leichtfallen, kosten spürbar mehr Kraft.
Angst und innere Unruhe
In anderen Momenten wird es plötzlich eng.
Unruhe, Herzrasen oder Druck tauchen auf, ohne dass du eingreifen kannst.
Du wirst unsicher, wie du reagieren sollst.
Und ziehst dich eher zurück.
Zweifel und Reizbarkeit
Und manchmal zeigt es sich im Kopf.
Gedanken kreisen weiter, auch wenn der Tag längst vorbei ist.
Gleichzeitig reagierst du schneller, als du willst. Du bist gereizter und erkennst dich in deiner Reaktion nicht wieder.
Wie arbeite ich
Wir arbeiten nicht nur über Gespräche. Dein Körper spielt eine zentrale Rolle.
Denn genau dort entstehen diese Reaktionen. Nicht im Nachdenken darüber. Sondern im Moment selbst.
Wir schauen gemeinsam, was in dir passiert, wenn Druck entsteht. Wie sich Anspannung aufbaut. Und woran du merkst, dass es kippt. So entsteht Schritt für Schritt mehr Orientierung. Nicht im Kopf. Sondern im Erleben.
Klarheit über deine Reaktionen
Du verstehst, was in dir passiert, wenn Druck entsteht. Und kannst deine Reaktionen besser einordnen , statt dich davon überraschen zu lassen.
Umgang mit Belastung
Du merkst, wann dein Körper in Anspannung geht. Und kannst reagieren, bevor es sich weiter aufbaut oder dich überrollt.
Handleln in anspruchsvollen Situationen
Du bleibst klarer in Situationen, die dich sonst aus dem Gleichgewicht bringen. Und kannst Entscheidungen treffen, ohne dich innerlich zu verlieren.
Wie es sich oft anfühlt
Du funktionierst, aber innerlich wird es zu viel.
Dein Körper ist angespannt.
Dein Kopf kommt nicht zur Ruhe.
Du reagierst schneller, als du willst.
Unruhe oder Druck tauchen plötzlich auf.
Du denkst viel nach, versuchst es zu verändern.
Und trotzdem passiert es immer wieder.
Dein Körper reagiert,
bevor du eingreifen kannst.
Und was sich verändern kann
Du nimmst früher wahr, wann dein Körper in Anspannung geht.
Du lernst, wie du mit deiner Anspannung arbeitest
und sie wieder lösen kannst.
Dein Körper wird ruhiger.
Du kommst mehr in Kontakt mit dir.
Gedanken sind noch da,
aber sie ziehen dich weniger mit.
Es entstehen Momente, in denen du innehältst
und anders reagieren kannst.
Über mich
Ich arbeite mit Menschen, die nach außen funktionieren und innerlich unter Druck stehen. Viele kommen an den Punkt, an dem sie merken:
Mit Willenskraft allein kommen sie nicht weiter.
Der Körper reagiert. Schlaf wird unruhig. Und es wird schwerer, klar zu bleiben.
Ich kenne diese Dynamiken aus eigener Erfahrung.
In meiner Zeit in einer Führungsposition war ich selbst über längere Zeit hoher Belastung ausgesetzt. Nicht als Ausnahme, sondern als Zustand.
Genau dort wird spürbar, was im Körper passiert, wenn Anspannung nicht mehr abgebaut wird.
Heute arbeite ich mit genau diesen Reaktionen.
Nicht nur im Gespräch. Sondern dort, wo sie entstehen – im Körper. Damit du verstehst, was in dir passiert. Und anders reagieren kannst.
Ich arbeite als Coach sowie als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Hypnosetherapeutin.
Mein Fokus liegt auf der Arbeit mit dem Nervensystem und den körperlichen Reaktionen unter Belastung.
Wenn du prüfen möchtest, ob diese Form der Arbeit für dich passt,
vereinbare gern ein Erstgespräch.
Erste Schritte
1
Termin buchen
Wenn du merkst, dass es so nicht weitergeht, ist das der Moment, genauer hinzuschauen. Wir beginnen mit einem Erstgespräch.
2
Erstgespräch
Du schilderst kurz, worum es dir geht. Du musst nichts vorbereiten. Im Gespräch wird deutlich, ob diese Form der Arbeit für dich passt. Wenn das der Fall ist, gehen wir im nächsten Termin tiefer in deine Situation.
3
Beratungsgespräch
Dort arbeiten wir heraus, was bei dir konkret eine Rolle spielt und wie ein sinnvoller nächster Schritt aussehen kann. Die Sitzungen finden in einem ruhigen Rahmen statt. Mit ausreichend Zeit, um wahrzunehmen, was in dir passiert.
Standort & Anfahrt
Meine Praxis befindet sich in Dresden, im elbnahen Stadtteil Niederpoyritz, ruhig gelegen und dennoch gut erreichbar.
Die Räumlichkeiten liegen in der denkmalgeschützten „Alten Schule“ mit der markanten Turmuhr. Die grüne Umgebung schafft einen geschützten Rahmen für konzentrierte Gespräche, fernab vom Trubel des Arbeitsalltags.
Trotz der ruhigen Lage ist die Praxis bequem mit dem Auto sowie mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar. Parkplätze stehen direkt vor Ort zur Verfügung.
Adresse:
Plantagenweg 3
01326 Dresden
Fragen, die oft auftauchen
Ich kann gar nicht genau sagen, was mit mir los ist. Passt das trotzdem?
Ja.
Viele kommen genau so.
Du beschreibst einfach, was du im Alltag bemerkst.
Daraus wird im Gespräch Schritt für Schritt klarer, was dahinter steckt.
Ich habe schon vieles ausprobiert. Was ist hier anders?
Viele meiner Klienten bringen bereits Coaching- oder Therapieerfahrung mit. Die Begleitung setzt an Ihrer aktuellen Situation an, ohne Vorannahmen und ohne Wiederholung früherer Ansätze.
Was passiert in den Sitzungen?
Oft fehlt nicht noch eine weitere Strategie.
Sondern ein klares Verständnis dafür, wie deine Reaktionen entstehen.
Viele entstehen im Körper, bevor du bewusst eingreifen kannst.
Genau dort setzen wir an.
Damit du verstehst, was passiert und anders damit umgehen kannst.
Woran merke ich, ob die Arbeit für mich passt?
Das zeigt sich meist schon im Erstgespräch.
Du bekommst ein Gefühl dafür, wie ich arbeite.
Und ob dieser Ansatz für dich stimmig ist.
Was, wenn ich unsicher bin, ob ich das wirklich angehen will?
Das ist nicht ungewöhnlich.
Oft gibt es einen Teil, der merkt, dass sich etwas verändern muss.
Und einen anderen, der zögert.
Beides hat seinen Grund.
Im Erstgespräch geht es nicht darum, dich zu überzeugen.
Sondern zu klären, ob es für dich im Moment passt.
Bin ich nach dem Erstgespräch zu etwas verpflichtet?
Nein. Das Erstgespräch dient dazu, dass du dir ein Bild machen kannst.
Du entscheidest danach in Ruhe, ob du weitermachen möchtest.
Worin unterscheidet sich Ihr Angebot von klassischer Therapie?
Es geht weniger um Einordnung oder Diagnose.
Entscheidend ist, was du im Alltag erlebst und wie dein Körper darauf reagiert.
Genau dort setzen wir an. Im Körper, nicht nur im Gespräch.
Ist die Zusammenarbeit vertraulich?
Ja. Alles, was du einbringst, wird vertraulich behandelt.
Das Coaching‒ Angebot dient der persönlichen und beruflichen Entwicklung und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
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Kontakt
Elena Wagner
Praxis für Selbstwirksamkeit
Plantagenweg 3
01326 Dresden