In meinem vor Ort Kurs „Zurück in deine Ruhe“ kommst du aus der Anspannung heraus, ohne dich ständig zu analysieren oder gegen dich selbst zu arbeiten.
Im Alltag funktioniert alles , aber innerlich bist du oft angespannt, schnell überfordert oder nicht mehr richtig bei dir.
Du ziehst durch, denkst viel, versuchst zu verstehen
und trotzdem verändert sich innerlich wenig.
Du bekommst konkrete, körperbasierte Schritte,
mit denen du dich im Moment wieder stabilisieren kannst.
Du lernst nicht nur, dich zu beruhigen, sondern dich selbst nicht zu verlieren.
Wann ist der Kurs für dich sinnvoll
Dein Körper ist oft angespannt, auch ohne klaren Grund.
Du bist viel im Kopf – denkst, analysierst, versuchst zu verstehen.
Und trotzdem verändert sich innerlich wenig.
Du kommst schwer wirklich zur Ruhe.
Dein Körper bleibt wach, auch wenn du müde bist.
Du ziehst viel durch, statt zu spüren, was gerade ist.
Und selbst wenn Entspannung da ist, hält sie oft nicht lange an.
Im Kontakt mit anderen merkst du,
dass du dich schneller verlierst, als du willst.
Wenn du dich darin wiedererkennst, ist dieser Kurs genau der richtige nächste Schritt für dich.
Was sich für dich verändert
Du nimmst dich selbst wieder klarer wahr.
Dein Körper wird ruhiger, auch wenn dein Alltag es nicht immer ist.
Du bleibst stabiler bei dir, auch im Kontakt mit anderen.
Und du entwickelst etwas, das vielen lange fehlt:
Ein stabiles Gefühl für dich selbst.
Nicht perfekt , aber spürbar und verlässlich.
Du brauchst keine Vorerfahrung. Nur die Bereitschaft, dich über den Körper einzulassen.
Worum es in diesem Kurs geht und wie wir arbeiten
Was dich im Kurs erwartet
Der Fokus liegt darauf, dass du lernst,
Anspannung in deinem Körper zu regulieren und dabei bei dir zu bleiben.
Wie wir arbeiten
Du wirst im Kurs klar geführt.
Wir arbeiten mit dem, was im Moment da ist,
nicht über Analyse, sondern über den Körper.
Du musst nichts leisten und nichts „richtig machen“.
Du kannst dich schrittweise wieder wahrnehmen
und in deinem eigenen Tempo ankommen.
Du wirst nicht allein gelassen mit dem, was auftaucht,
sondern lernst, damit umzugehen.
Wenn du unsicher bist, ob der Kurs gerade zu dir passt,schreib mir vorab.
Ich gebe dir eine klare Einschätzung, ob dieser Rahmen für dich sinnvoll ist oder eher ein Einzelsetting.
Ort & Rahmen
Ort
Elbhang-Treff
(Alte Schule Niederpoyritz, Plantagenweg 3, 01326 Dresden)
Kurszeit
Dienstags, 19:00 – 21:00 Uhr
9 Termine à 2 Stunden
Start
Mitte Mai (genauer Termin nach Anmeldung)
Beitrag
180 € für den gesamten Kurs
Rahmen
Wir arbeiten in einer festen Gruppe, die über die Zeit hinweg gemeinsam durch den Prozess geht.
Die Übungen finden in bequemer Kleidung statt.
Wir arbeiten barfuß, um den Kontakt zum Boden und zum eigenen Körper zu unterstützen.
Für die Ruhephasen kannst du dir gerne etwas Warmes mitbringen
(z. B. Decke, Socken oder einen Pullover).
Bitte bring dir außerdem Trinkwasser für die Pausen mit.
Anmeldung
Du kannst dich direkt über das Formular anmelden.
Wenn du noch unsicher bist, ob der Kurs gerade gut zu dir passt,
schreib mir kurz.
Ich gebe dir eine klare Einschätzung, ob dieser Rahmen für dich stimmig ist oder eher ein Einzelsetting sinnvoll wäre.
Du brauchst keine Vorerfahrung , nur die Bereitschaft, dich auf den Prozess einzulassen.
Über mich
Ich arbeite körperbasiert, klar und präsent.
Mich interessiert nicht nur, was du denkst oder fühlst,
sondern wie sich das in deinem Körper zeigt
und wie du darüber wieder in Kontakt mit dir kommst.
Ich arbeite seit einiger Zeit mit Menschen in genau diesen Zuständen
und sehe, wie schnell wir uns verlieren, wenn es emotional wird.
In meiner Arbeit verbinde ich Bewegung, Wahrnehmung und gezielte Impulse,
damit du dich nicht nur besser spürst,
sondern dich auch in schwierigen Momenten halten kannst.
Es geht nicht darum, möglichst viel „aufzumachen“,
sondern darum, dich selbst nicht zu verlieren.
Ich begleite dich klar und aufmerksam,
mit einem feinen Gespür für dein Nervensystem und deine Grenzen.
Du arbeitest in deinem eigenen Tempo,
ohne Druck und ohne Überforderung.
Mir ist wichtig, dass du dich selbst verstehst,
nicht nur im Kopf, sondern im Erleben.
Und dass daraus etwas entsteht, das dich im Alltag trägt.
Fragen und Antworten
Was, wenn ich unsicher bin, ob der Kurs gerade zu mir passt?
Was ist, wenn ich mich schnell überfordert fühle?
Muss ich mich in der Gruppe öffnen oder etwas teilen?
Muss ich Vorerfahrung mitbringen?
Was ist, wenn ich mich selbst schwer spüre oder wahrnehmen kann?
Was passiert, wenn während des Kurses stärkere Gefühle auftauchen?
Ist der Kurs eine Form von Therapie?
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